Motivos por los que debes hacer entrenamiento de fuerza sí o sí, combinado con otros tipos de ejercicio o no, aunque no tengas tiempo u ocasión de ir al gimnasio, te guste o no,….
Aumentar la masa muscular eleva el metabolismo basal.
Mejora la salud cardiovascular, más si lo combinas con ejercicio aeróbico.
Es efectivo para perder grasa corporal y visceral.
Evita la pérdida de masa muscular en dietas hipocalóricas.
El músculo es un órgano endocrino, ya que genera mioquinas, que son péptidos (combinaciones de aminoácidos) y hormonas que viajan por el torrente sanguíneo aportando multitud de beneficios.
