NUTRICIÓN CLÍNICA METABÓLICA Y ENDOCRINA

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Javi Sánchez Carreras – Técnico Superior en Dietética

Tengo una visión integral de la salud. Se busque el objetivo que se busque (pérdida de peso, tratamiento de enfermedad, rendimiento deportivo, etc.), el tratamiento debe abarcar todos los aspectos posibles.

TCO. JAVI SANCHEZ CARRERAS

Técnico Superior en Dietética, Técnico Especialista en Actividades Físicas

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Suplementación efectiva

Los suplementos no deben utilizarse como sustitutos de la alimentación. Pero en determinadas situaciones pueden ser de mucha utilidad.

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Nutrición Saludable

NUTRICIÓN SALUDABLE

Planes nutricionales basados en comida real, equilibrados en nutrientes y con macros adaptados al objetivo.

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Actividad Física

ACTIVIDAD FÍSICA

Planes de entrenamiento adaptados a los objetivos y a la alimentación.

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Suplementación basada en evidencia

SUPLEMENTOS

En determinadas situaciones un aporte puntual y medido de suplementos basados en evidencia pueden marcar la diferencia.

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APOYO PSICOLÓGICO

Estrategias que equilibran la relación mente/cuerpo facilitan la consecución de objetivos y que éstos perduren en el tiempo.

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Coaching de hábitos

GUÍA DE HÁBITOS SALUDABLES

El mejor camino para conseguir objetivos es hacer pequeños cambios en los hábitos diarios.

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Calcula tu Índice de Masa Corporal

Calculadora de IMC

El IMC es un dato estimativo que depende en gran medida de la masa muscular y del índice de grasa corporal. Recuerda que es simplemente un dato más:

 
Resultado
Tu IMC es: __
IMC > 18.5
BAJO PESO
18.5 – 24.9
NORMAL
25 – 29.9
SOBREPESO
30 < BMI
OBESIDAD

Recomendamos que hables con tu médico cuando tu IMC supere 25.


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COMIDAS PRE Y POST ENTRENO

Siempre se habla de la importancia de la periodización de los entrenamientos, y es cierto que todo aquel que busque mejorar sus marcas o cambiar su composición corporal debe seguir un plan progresivo y ajustado, eso está claro, pero la periodización nutricional que se ajuste a este plan de entrenamiento… ¿Es importante? ¿Afecta a la

Read More «COMIDAS PRE Y POST ENTRENO»
28 Nov, 2023

CREATINA

CREATINA PARA TODOS La creatina es una molécula resultado de la combinación de 3 aminoácidos (arginina, metionina y glicina) que se sintetiza de manera endógena en el hígado y también gracias la ingesta de alimentos de origen animal, fundamentalmente carnes, pescados y mariscos. De hecho, Kreas significa carne en griego. OJO VEGETARIANOS Su FUNCIÓN es

Read More «CREATINA»
13 Ago, 2023
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Por qué nosotros?

Conseguir los objetivos no es solo sumar y restar calorías

Nuestro enfoque multidisciplinar se basa en buscar la raíz del problema y enfrentar los diferentes planos de la salud (nutrición, actividad, sueño, control estrés, relaciones sociales,….) con el objetivo de que los resultados sean duraderos.

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